top of page
_edited_edited.png)
我们提供的所有课程都从同一个地方开始——那就是思想。
M2O项目
建立在三大实践之上，依托两大领域。
每个 M2O 项目都围绕着从心理健康、身体意识和行为科学中汲取的三种实践而建立，并由在这两个领域都有经验的专业人士针对水进行了调整。
呼吸调节
在水中游动自如之前，你必须先学会顺畅呼吸。缓慢而有意识的呼吸能够镇静神经系统，减轻压力，并使身体做好应对而非反应的准备。在水中，这种差异往往能挽救生命。
身体扫描
我们教你如何觉察身体的变化。哪里肌肉紧张？你能分辨出恐惧的根源吗？识别这些信号并知道如何应对，才能保障人们的安全。
情绪识别
入水前，请说出你的感受。这不是治疗，而是觉察。能够感知自身身体状态的人，也能感知周围的水。
从游泳池到教室再到社区，M2O 将水上安全和情绪意识结合起来，让最需要的人在接触水之前就做好准备。
我们的课程会根据人们的实际情况进行调整，无论是在没有游泳池的学校、有救生员的码头，还是在一对一的课程中，通过正念练习来预防溺水。
水不会等人，我们也不会。
bottom of page