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Chaque programme que nous proposons commence au même endroit : l'esprit.
Programmes M2O
Fondée sur trois pratiques. Adossée à deux terrains.
Chaque programme M2O est construit autour de trois pratiques issues de la santé mentale, de la conscience somatique et des sciences comportementales, et adaptées au milieu aquatique par des professionnels expérimentés dans les deux domaines.
RÉGULATION DE LA RESPIRATION
Avant de bien se déplacer dans l'eau, il faut bien respirer. Une respiration lente et profonde apaise le système nerveux, réduit le stress et prépare le corps à réagir, et non à réagir de façon impulsive. Dans l'eau, cette différence peut sauver des vies.
SCANNER CORPOREL
Nous enseignons à être attentif aux signaux corporels. Où se situe la tension musculaire ? Pouvez-vous identifier la source de la peur ? Reconnaître ces signaux et savoir comment y réagir, c’est ce qui assure la sécurité.
IDENTIFICATION ÉMOTIONNELLE
Nommez ce que vous ressentez avant d'entrer dans l'eau. Il ne s'agit pas de thérapie, mais de prise de conscience. Et une personne capable d'écouter son propre corps est capable de percevoir l'eau qui l'entoure.
De la piscine à la salle de classe en passant par la communauté, M2O associe sécurité aquatique et sensibilisation émotionnelle afin que les personnes qui en ont le plus besoin soient préparées avant même d'atteindre l'eau.
Nos programmes s'adaptent aux besoins des personnes là où elles se trouvent, que ce soit dans des écoles sans piscine, sur des plages surveillées par des maîtres-nageurs, ou lors de cours particuliers où la pleine conscience laisse place à la prévention de la noyade.
L'eau n'attend pas, et nous non plus.
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